Top 6 khóa học Yoga online tại nhà hiệu quả cho người mới bắt đầu

Hiện nay, ngày càng có rất nhiều người lựa chọn luyện tập Yoga như một môn thể dục, cải thiện vóc dáng lành mạnh. Hiểu rõ về nhiều lợi ích của việc tập Yoga và áp dụng vận động mỗi ngày không những giúp bạn có một vóc dáng săn chắc mà còn tăng cường sức khỏe tối đa. Bạn là nội trợ, người bận rộn công việc,...không có thời gian đi ra ngoài nhưng muốn bắt đầu tập Yoga thì có thể lựa chọn hình thức tập Yoga online mà không cần phải đi ra phòng tập hay các trung tâm dạy Yoga. Dưới đây là Top 6 khóa học Yoga online tại nhà hiệu quả cho người mới bắt đầu.

1. Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng Nguyễn Hiếu

Với lộ trình khóa học được thiết kế gồm 32 bài giảng thời lượng kéo dài 7 tiếng 23 phút. Sau khi kết thúc khóa học “Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng Nguyễn Hiếu” này bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn, rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả. Ngoài ra, những bài tập Yoga trong khóa học này còn giúp bạn giảm được các triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn tính,...Nhanh tay đăng kí khóa học này của Nguyễn Hiếu là đại sứ Yoga Việt Nam – CEO Zenlife Yoga để có thể luyện tập Yoga cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất của bạn ngay hôm nay.

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-co-ban-ngay-tai-nha

2. Yoga 30 ngày, con người mới – toàn diện trong ngoài

Khóa học “Yoga 30 ngày, con người mới – toàn diện trong ngoài” của giảng viên Alex Vinh giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới, giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình, tâm trí trở nên sảng khoái, sức khỏe tốt hơn. Chỉ với 15 phút luyện tập mỗi ngày, tuyển tập các bài tập được biên soạn tỉ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng lại không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quý giá của mỗi người. Giảng viên sẽ hướng dẫn chi tiết cách thở đúng cách, các tư thế Yoga đặc biệt, các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống, tư thế đốt cháy mỡ thừa, tư thế dành cho vai cổ,...Hãy tham gia khóa học ngay để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với Yoga.

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-30-ngay-con-nguoi-moi-toan-dien-trong-ngoai

3. Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn

Khi các bạn tham gia khóa học này cùng cô Kim Nguyễn sẽ có được một vóc dáng cân đối, làm khỏe vùng đùi, săn chắc vùng mông và eo, mạnh mẽ vùng cơ lưng, hạn chế đau thắt lưng,...Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như gối, cổ chân, vai cổ, thắt lưng,...Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn nhất. Bên cạnh đó còn hướng dẫn bạn cách luyện tập Yoga kỹ thuật đúng – định quyết, đây là cách sắp xếp xương khớp sao cho đúng tư thế, bảo vệ khớp gối để không gây ảnh hưởng đến khớp. Ngoài tập luyện đúng cách, an toàn thì cô Kim sẽ hướng học viên tập luyện, kết hợp hơi thở 1 cách có ý thức. Điều này quyết định sự hợp nhất nhân – tâm, cân bằng cảm xúc, chi phí tâm trí.

Link khóa học: https://unica.vn/cac-tu-the-can-ban-yoga-an-toan-tai-nha-cung-kim-nguyen

4. 108 tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi

Bộ 108 tọa pháp của giảng viên chuyên nghiệp Nguyễn Hiếu được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: đứng, ngồi, nằm, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo hơn và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà. Đến với khóa học sẽ giúp cho bạn sở hữu một sức khỏe dồi dào, tinh thần an lạc bình an. Bạn sẽ trở nên tự tin, thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. chưa dừng lại ở đó bạn có thể sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể đặc biệt là vóc dáng sẽ trở nên thon gọn và hấp dẫn hơn bao giờ hết. Việc tập luyện Yoga còn giúp hệ tuần hoàn cũng được cải thiện đáng kể giúp cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Link khóa học: https://unica.vn/108-toa-phap-yoga-bi-mat-tre-mai

5. Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu

Khóa học “Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu” của đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu sẽ hướng dẫn bạn một cách bài bản, khoa học và chi tiết nhất. Khóa học gồm các bài tập được chọn lọc kỹ lưỡng giúp cho bạn có thể cân chỉnh vóc dáng hoàn hạo, kéo dài tuổi thanh xuân, làm nền tảng cho bạn học Yoga nâng cao. Nội dung của khóa học gồm các phần như giới thiệu những vật dụng cần thiết và hướng dẫn sử dụng các vật dụng đó, các bài tập Yoga cơ bản đầu tiên, các bài tập Yoga theo từng mục tiêu (như bài tập Yoga cho trái tim khỏe mạnh, bài tập Yoga trẻ hóa và phục hồi,...), các bài tập Yoga khác (như bài tập Yoga săn khỏe cơ bụng, cơ lưng,...) và nhiều bài học bổ ích khác. Nếu bạn là người muốn học Yoga, học chuẩn từ đầu thì khóa học này chắc chắn là dành cho bạn.

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-chuan-goc-cho-nguoi-moi-bat-dau

6. Nhập môn Yoga cổ điển cho người mới bắt đầu

“Nhập môn Yoga cổ điển cho người mới bắt đầu” được biên soạn bởi giảng viên Mai Đỗ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn mới bắt đầu tập Yoga online tại nhà. Giáo trình có 29 bài giảng bao gồm 5 phần học chính. Mở đầu, giảng viên sẽ hướng dẫn bài tập Kapalapati giúp cơ thể được thanh lọc trước khi chính thức bước vào các động tác chính. Tiếp theo là những chia sẻ về các nguyên tắc và lợi ích của Yoga tới cơ thể, ở phần khởi động là những bài tập về mắt, cổ, vai,...Và cuối cùng sẽ là cách thư giãn, thiền định giúp giải phóng năng lượng cơ thể. Sau khóa học này, bạn sẽ hiểu về các nguyên tắc của Yoga cổ điển một cách đầy đủ để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. 

Link khóa học: https://unica.vn/nhap-mon-yoga-co-dien-cho-nguoi-moi-bat-dau

“Top 6 khóa học Yoga online tại nhà hiệu quả cho người mới bắt đầu” được giới thiệu trong bài viết dành cho những người mới chưa từng tập Yoga muốn hiểu đúng về Yoga và muốn luyện tập Yoga một cách an toàn. Biết được lợi ích của Yoga, cách luyện tập đúng đắn, phù hợp từng thể trạng cơ thể không chỉ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh mà còn có một cuộc sống lạc quan, hạnh phúc.

Xem thêm:

• Khóa học Content Marketing cho người mới bắt đầu
• Top 6 khóa học kỹ năng thuyết trình online uy tín và hiệu quả