Những thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh

Việc nuôi con bằng sữa mẹ là một phương pháp được khuyến khích để cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý hạn chế hoặc tránh những thực phẩm gây mất sữa có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Hãy cùng Bigone tham khảo ngay những thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và bé nhé!

1. Những thực phẩm gây mất sữa: Lá lốt

Lá lốt có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết hormone prolactin, một yếu tố quan trọng trong quá trình sản xuất sữa mẹ, dẫn đến sự giảm và làm loãng sữa mẹ đáng kể. Hơn nữa, tính nóng của lá lốt cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ sau khi sinh. Do đó, mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn lá lốt trong thời gian đang cho con bú.

2. Những thực phẩm gây mất sữa: Thực phẩm cay nóng và tỏi

Nếu người mẹ đang cho con bú tiêu thụ thực phẩm cay nóng, có thể gây ra tình trạng em bé quấy khóc nhiều hơn, hoặc bị tiêu chảy và phản ứng da như nổi mẩn. Nguyên nhân của hiện tượng này là do các thành phần trong thực phẩm cay như ớt có thể gây kích ứng cho trẻ sơ sinh. Tương tự, tỏi là một loại gia vị cay có mùi hăng khó chịu, có thể làm mùi của sữa mẹ và làm cho bé không muốn bú.

3. Những thực phẩm gây mất sữa: Bạc hà

Việc sử dụng bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà một cách thường xuyên có thể gây giảm lượng sữa và dần dần dẫn đến mất sữa ở các bà mẹ sau sinh. Hơn nữa, rau bạc hà cũng có thể thay đổi mùi vị của sữa mẹ, làm cho trẻ không muốn bú. Vì vậy, mẹ cũng nên hạn chế việc sử dụng các sản phẩm từ bạc hà như trà, siro hoặc kẹo bạc hà.

4. Những thực phẩm gây mất sữa: Rau mùi tây

Rau mùi tây, một loại rau thơm, có thể gây mất sữa và làm giảm khả năng tiết sữa của người mẹ. Do đó, khi chế biến thức ăn cho bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ, không nên sử dụng rau mùi tây để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

5. Những thực phẩm gây mất sữa: Caffeine

Socola và cà phê chứa nhiều caffeine, và việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Mặc dù lượng caffeine thường ít hơn 1% đi vào sữa mẹ, em bé mới sinh khó thể loại bỏ nó khỏi cơ thể, có thể gây ra tình trạng cáu kỉnh khi mẹ cho bé ăn ngay sau khi uống cà phê hoặc sô cô la. Do đó, mẹ cần sử dụng caffeine một cách điều độ, hạn chế lượng không quá 300 miligam mỗi ngày.

Các loại trà như trà đen và trà xanh cũng chứa hàm lượng caffeine khá cao. Mẹ có thể giảm xuống còn hai cốc mỗi ngày hoặc đợi sau khi bú xong mới uống trà, để cơ thể có thời gian xử lý trước khi cho ăn lần sau.

Trà thảo mộc là một lựa chọn khác. Hầu hết không chứa caffeine, nhưng mẹ cần lưu ý rằng không phải tất cả đều an toàn. Một số loại được sử dụng trong mục đích y tế có thể gây hại.

6. Những thực phẩm gây mất sữa: Cá biển

Khi ăn đồ biển, mẹ cần lựa chọn cẩn thận. Nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân, vì chất này có thể lọt vào sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến não của em bé. Tuy nhiên, các loại cá khác lại chứa nhiều protein và chất béo omega-3, đây là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh của bé.

7. Những thực phẩm gây mất sữa: Bắp cải

Bắp cải có tính hàn, việc tiêu thụ nhiều có thể dễ gây ra cảm giác lạnh bụng, đau bụng và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa cho bé. Ngoài ra, sử dụng quá mức cũng có thể dẫn đến mất sữa ở người mẹ. Do đó, mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi thêm bắp cải vào chế độ ăn uống của mình.

8. Những thực phẩm gây mất sữa: Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như gà rán, hamburger, pizza, khoai tây chiên, mực chiên thường không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho người mẹ sau sinh. Việc tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn này có thể dẫn đến mất sữa và gây chậm tăng cân cho bé con. Do đó, mẹ cần hạn chế lượng thức ăn này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

9. Những thực phẩm gây mất sữa: Dưa muối, cà muối

.Dưa muối và cà muối chứa rất ít dinh dưỡng. Việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này sau sinh không chỉ có thể gây giảm tiết sữa và mất sữa mà còn có thể gây ra các vấn đề như đau bụng và tiêu chảy. Do đó, mẹ cần hạn chế lượng thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.

10. Những thực phẩm gây mất sữa: Măng

Trong măng có chứa cyanide (HCN), một loại độc tố không tốt cho sức khỏe. Mặc dù chất này sẽ bị loại bỏ khi măng được ngâm trong nước và nấu ở nhiệt độ cao, nhưng với các bà mẹ đang cho con bú, nên tránh ăn măng để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.

11. Những thực phẩm gây mất sữa:Các loại trái cây gây nóng trong

Một số loại trái cây như vải, nhãn, sầu riêng có tính nóng. Tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tình trạng táo bón, mụn nhọt, và rôm sảy. Việc ăn các loại thực phẩm này cũng dễ dẫn đến giảm tiết sữa và mất sữa sau sinh. Vì vậy, đây là một trong những thực phẩm mà các bà mẹ nên tránh.

12. Những thực phẩm gây mất sữa: Mì tôm

Mì tôm thường chứa lúa mạch và chất béo không tốt cho sức khỏe, đồng thời ít có giá trị dinh dưỡng. Tiêu thụ quá nhiều mì tôm có thể gây ra cảm giác nóng, giảm lượng sữa và mất sữa ở người mẹ đang cho con bú.

13. Những thực phẩm gây mất sữa: Lúa mì

Một số trẻ có thể phản ứng dị ứng với lúa mì tương tự như dị ứng với sữa. Gluten, một loại protein có trong lúa mì, có thể gây ra các triệu chứng như phân có máu, quấy khóc và đau bụng ở một số trẻ. Để kiểm tra xem bé có dị ứng hoặc không dung nạp gluten, mẹ có thể thử loại bỏ thức ăn chứa lúa mì. Mẹ cũng có thể hạn chế việc cho trẻ ăn lúa mì và theo dõi phản ứng của bé để giúp giảm triệu chứng dị ứng hoặc không dung nạp.

14. Những thực phẩm gây mất sữa: Một số hải sản gây dị ứng

Nếu mẹ tiêu thụ các loại hải sản có tính lạnh như ốc, sò, nghêu, cua, ghẹ, có thể gây ra đau bụng và giảm lượng sữa, đặc biệt khi cơ thể mẹ thường yếu hơn sau sinh. Ngoài ra, các loại cá như cá kiếm và cá kình cũng nên được hạn chế sau sinh vì chúng thường chứa nhiều thủy ngân.

Tôm, cua, ghẹ, và cá nhám có thể gây dị ứng cho trẻ em. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, mẹ nên tránh tiêu thụ hải sản ít nhất trong sáu tháng đầu sau khi sinh con. Khi ăn hải sản, cần chú ý đảm bảo chúng được chế biến chín thật kỹ và tránh ăn các loại hải sản sống.

15. Những thực phẩm gây mất sữa: Rau răm

Rau răm có tính ấm và được biết đến với các tác dụng như điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết và giúp giảm đau bụng kinh, rong kinh. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ, rau răm có thể làm mất lượng sữa sau sinh.

Việc tiêu thụ rau răm thường xuyên có thể gây ra tình trạng không tiết đủ sữa cho con bú. Mặc dù không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải tình trạng này, nhưng mẹ cũng nên hạn chế sử dụng loại rau này khi đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.

Hy vọng rằng những thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh từ Bigone đã giúp các mẹ có cái nhìn rõ ràng hơn và lựa chọn thực đơn ăn uống sau sinh phù hợp. Nếu thấy bài viết này hữu ích hãy chia sẻ ngay để mọi người có thêm kiến thức về dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nhé.